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육아일기

3분 완성! 모닝빵 다이어트 샌드위치 레시피 (아침 식단 추천) 요즘 옷이 작아진 기분, 나만 그런 거 아니죠?날이 따뜻해지니 옷도 얇아지고, 거울 속 내 모습이 더 또렷하게 보이더라고요.겨울 내내 쌓인 군살들이 옷 위로 슬쩍 인사를 건네는 요즘, 바쁘지만 건강하게 다시 시작해보자는 마음으로초간단 다이어트 샌드위치 레시피를 준비했어요.냉장고에 늘 있는 재료로 3분 만에 뚝딱,출근 전에 가볍고 든든하게 챙겨 먹을 수 있는 아침 식사예요.🥪 모닝빵 다이어트 샌드위치 레시피✅ 준비 재료 (1인분 기준)모닝빵 1개양배추 한 줌 (채 썰어 데치거나 생으로)적소렐 약간 잎채소로 약간딸기 2~3개 (슬라이스)방울토마토 2개 (반으로 자르기)슬라이스 치즈 1장재료는 냉장고 사정에 맞게 조절하셔도 충분히 맛있어요.🍴 만드는 방법1. 모닝빵을 반으로 자르고 살짝 구워주세요. .. 더보기
아이랑 만든 오이탕탕이 반찬 “주말에 뭐 하지?” 고민하다가 아이랑 오이 하나 들고 반찬 만들기 시작했어요. 장난처럼 시작한 요리 놀이가 아이와 저 둘 다의 힐링 시간이 될 줄은 몰랐죠.요즘 아이가 부엌에서 “엄마, 뭐 해?” 하며 자주 기웃거리더라고요. 그날도 반찬거리 없나 냉장고 열었다가 오이 몇 개가 눈에 들어왔어요. “이걸로 뭐 만들어볼까?” 했더니 아이가 눈을 반짝이며 대답했죠. “엄마, 그거 땅땅이 하는 거 하자!”비닐봉지에 오이 넣고, 아이가 나무주걱으로 쿵쿵! 즐겁게 두들기는 모습에 저도 스트레스가 풀리더라구요 🤣 그 짧은 시간이 우리 둘만의 놀이 시간이 되었답니다.아이와 함께 만들어본 오이탕탕이 레시피[재료]- 오이 2~3개 - 소금 약간 - 다진 마늘 1작은술 - 간장 2큰술 - 식초 1큰술 .. 더보기
주말 점심 메뉴 고민 끝! 멸치 육수로 깊은 맛 내는 잔치국수 레시피 “주말 점심 뭐 해먹지?” 오늘도 냉장고 앞에서 10분 고민했다면, 이 국수 한 그릇 어때요?간단한 재료로 후다닥 만들 수 있고, 따뜻한 국물에 속이 편안해지는 잔치국수.주말에 가족끼리 오붓하게 한 끼 하기 딱 좋아요.오늘은 멸치 육수로 제대로 깊은 맛 낸 저만의 잔치국수 레시피를 소개해드릴게요.⸻1. 멸치 똥 제거부터 육수 우려내기까지잔치국수에서 제일 중요한 건 뭐니 뭐니 해도 국물이죠.전 멸치 육수팩과 직접 손질한 멸치를 함께 넣어 국물을 진하게 우려내요.[육수 재료] • 내장을 제거한 멸치 • 육수팩 1개 • 물 약 1.5L[방법]1. 멸치 내장은 꼭 제거해요. 쓴맛이 나거든요.2. 냄비에 물을 붓고 멸치 + 육수팩을 넣고 끓이기 시작해요.3. 센불에서 끓이다가 중불로 줄이고 약 20분 정도 우려내.. 더보기
[봄맞이 옷 정리 노하우] 공간은 좁고 옷은 많은 직장맘의 현실 정리법 매번 정리한다고 했는데, 옷장은 왜 늘 터질 듯할까요?분명 계절마다 한 번씩은 정리했는데도, 이상하게 옷장은 늘 숨이 막힐 듯 꽉 차 있어요. 특히 봄이 오면 겨울 옷도, 봄 옷도, 애매한 간절기 옷도 다 걸려 있어서 더 복잡하죠.오늘은 바쁜 직장맘이 조금 더 쉽게, 그리고 지속 가능하게 할 수 있는 봄맞이 옷 정리 꿀팁을 공유해볼게요.⸻1. 옷장 정리의 첫걸음, ‘전부 꺼내기’부터!정리의 기본은 ‘모든 옷을 한 번에 꺼내는 것’이에요.생각보다 우리는 옷장 안에 뭐가 있는지 잘 모르고 살아요.아이 옷, 남편 옷, 내 옷까지 전부 꺼내놓고 분류를 시작해보세요.- 안 입는 옷: 작아진 아이 옷, 유행 지난 내 옷, 입을 일 없는 행사복- 자주 입는 옷: 지금 계절에 입는 데일리 아이템- 계절 보관 옷: 겨울.. 더보기
같이 읽으면 마음이 자라는 동화책 💛 5살 아이 감정 표현 도와주는 『보보와 리리의 이야기』 “속상할 땐 어떻게 해야 할까?”우리 아이도 요즘 유치원에서 다니면서 짜증이 부쩍 늘었어요. 잘못을 해도 자존심이 쏀건지 말을 안하고 삐지기만 해요. >그냥 “미안해”라고만 말하면 될 줄 알았는데, 그게 그렇게 어려운가 봐요.왜 이 동화책을 만들게 되었나요?아이 키우다 보면 ‘감정 표현’이 가장 어려운 숙제인 것 같아요.특히 5살쯤 되면 친구 관계도 생기고, 싸우기도 하고 화도 나는데그 마음을 말로 잘 못 풀어내더라고요.그래서 시작했어요.‘그냥 읽고 끝나는 동화책이 아니라, 엄마가 아이의 마음을 끌어낼 수 있게 도와주는 책’을 만들고 싶었어요.📖 책 속 이야기, 간단히 들여다볼까요?만들기 시간이 있는 유치원.리리는 반짝이 종이로 예쁜 왕관을 만들고,보보는 실수로 종이를 망쳐 속상해해요.칭찬받는 리리를 .. 더보기
슈돌 황민호 경제관념, 10살 아이가 알려준 용돈 교육의 힘 “엄마, 이건 안 사도 돼요. 아껴야 하니까요.”혹시 이런 말을 아이에게 들어본 적 있으신가요?황민호군은 벌써부터 경제관념이 뚜렷하더라고요.슈돌 황민호, 다 컸네 다 컸어최근 슈퍼맨이 돌아왔다에서 황정민 아들의 일상이 공개되었는데요.그중에서도 많은 부모들의 마음을 사로잡은 장면은 바로 ‘돈을 대하는 태도’였어요.아빠에게 “아끼자”, “안 사도 된다”는 말을 스스럼없이 하는 모습, 혹시 보셨나요?단순히 귀엽다기보단, ‘어떻게 이렇게 어린 아이가 이런 생각을 할까?’ 싶은 놀라움과 감동이 동시에 느껴졌어요.아이에게도 돈의 가치를 알려줄 수 있을까?황민호군처럼 경제관념이 생긴 아이들은 공통적으로 몇 가지 특징이 있어요. • 용돈을 계획적으로 사용한다 • 지출보다 저축의 즐거움을 안다 • 물건을 사기 전 꼭 한.. 더보기
엄마표 한글 공부 프린트 학습지 - 38개월 'ㄱ 배우기' 📚 안녕하세요! 오늘은 38개월 된 우리 아이와 함께 한글 공부를 어떻게 재미있게 할 수 있을지에 대해 이야기해볼게요. 유치원에 가기 시작하면서 아이가 글자에 대한 관심을 보이기 시작했어요. 하지만 매번 책만 읽어주기엔 직장맘인 저에게는 너무 힘든 일이더라고요. 그래서 아이가 놀이처럼 재미있게 공부할 수 있는 방법을 고민하다가, 스티커와 가위, 사이펜을 활용한 학습지를 만들어보게 되었어요.유치원 시작과 한글에 대한 관심아이들이 유치원에 가기 시작하면 다양한 것에 호기심을 가지게 되죠. 특히 글자에 대한 관심이 커지는 시기인데요, 저희 아이도 마찬가지였어요. 처음에는 읽어주면 따라 소리내서 읽는 것에 그쳤지만, 점점 더 많은 글자와 단어에 관심을 가지게 되었답니다. 그래서 한글 공부를 시작하기로 결심했어요.엄.. 더보기
홈메이드 바질페스토 만들기 🍃 바질페스토는 이탈리아 요리에서 유래된 소스로, 신선한 바질과 올리브오일, 마늘, 치즈, 견과류가 어우러져 만들어지는 맛있는 소스예요. 오늘은 집에서 간단하게 만들 수 있는 홈메이드 바질페스토 레시피를 소개할게요. 직접 만들어서 신선한 맛을 느껴보세요!재료 준비하기 🍃먼저 바질과 마늘, 치즈, 견과류를 준비해요. 신선한 바질을 사용하면 향이 더 좋고 맛도 깊어져요.필요한 재료 목록 📝마늘 120g (3알)바질 50g올리브오일 115ml파마산치즈 50g소금 조금레몬즙 15ml견과류 (호두+아몬드)50g이 재료들로 정말 맛있는 바질페스토를 만들 수 있어요. 그럼 이제 본격적으로 만들어볼까요?호두와 치즈 갈기 🥜호두와 파마산 치즈를 먼저 갈아줄게요. 이렇게 하면 고소한 맛이 더해져서 바질페스토의 풍미가 한.. 더보기

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